Các loại hải sản|Hải sản tốt cho sức khỏe

Hải sản là loại thực phẩm cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe con người. Trong hải sản có chứa rất nhiều các loại vitamin, Omega-3, khoáng chất, cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là bài viết giới thiệu về lợi ích của các loại hải sản.

Danh sách các loại hải sản tốt cho sức khỏe

Các món ăn từ cá hồi

Trong thành phần chất dinh dưỡng của cá hồi có chứa nhiều vitamin và Omega-3 rất tốt cho mắt và có tác dụng chống lão hóa. Được xem là loại hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể con người. Với cá hồi nếu bạn có chế độ ăn hợp lý thì sẽ rất tốt cho sức khỏe gia đình bạn và nên hạn chế ăn cá hồi đối với người đang bị huyết áp cao.

Cua – Hải sản dễ ăn, dễ mua

Cua thuộc loại thực phẩm phổ biến, được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày. Trong thành phần thịt cua có chứa nhiều vitamin, các chất protein và Omega-3, đặc biệt chứa nhiều canxi rất tốt cho người bị xương khớp. Tuy nhiên, đối với người đang bị mỡ trong máu hoặc béo phì, thừa cholesterol thì nên hạn chế ăn cua.

Mực – Món ăn giàu chất dinh dưỡng

Với mực chúng ta có thể chế biến thành rất nhiều các món ăn thơm ngon và bổ dưỡng từ mực nướng, hấp đến bỏ lẩu hay khô mực. Trong mực có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người. Nếu sử dụng mực một cách hợp lý trong bữa cơm gia đình bạn vừa được bổ sung dinh dưỡng vừa được thay đổi khẩu vị, rất ngon.

Các món tôm

Thuộc loại hải sản vừa dễ tìm, lại dễ mua. Trong tôm có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, canxi và kẽm. Ăn tôm thường xuyên với một chế độ vừa phải sẽ tăng cường cho sức khỏe gia đình bạn. Tuy nhiên, trong tôm cũng chứa rất nhiều đạm nên những người có nguy cơ thừa đạm thì không nên ăn nhiều.

Tôm hùm – Vua của hải sản

Tôm hùm thuộc loại hải sản giàu dinh dưỡng số 1, trong tôm hùm chứa rất nhiều các loại vitamin và axit amin. Tuy nhiên cũng giống như các loại tôm khác, người nào đang thừa cholesterol thì cũng không nên ăn nhiều món này.

Các loại hải sản trên có thể đảm bảo cung cấp cho bạn và gia đình nguồn dinh dưỡng khỏe mạnh. Tuy nhiên, việt lựa chọn nhà cung cấp hải sản uy tín, chất lượng để củng cố thêm sức khỏe là điều không thể bỏ qua.